miércoles, 23 de mayo de 2012
Deporte y ejercicio físico practicado por las tardes
Aquí se encuentran algunas de las actividades físicas que he practicado en mi tiempo libre en este tercer trimestre tanto en vídeos como en fotos.
lunes, 21 de mayo de 2012
¿#Teimaginas un telediario donde el humor deja en un plano secundario a las malas noticias?
Mi grupo conformado por
Lorenzo Rondán , Daniel Pérez, Sergio Perea y Manuel Miranda junto a mi hemos pensado que el telediario que en general solemos ver es demasiado repetitivo, convirtiéndose actualmente las diversas noticias que nos rodean en un hecho que escasamente nos informa de acontecimientos donde la palabra muerte y crisis no aparecen, es más, las malas noticias ya se han convertido en algo usual y normal. De esta manera, hemos trabajado duramente y poniendo mucho esfuerzo en un teatro donde las noticias pasan a ser un mero entretenimiento basado en el buen humor y algunos temas de actualidad.
viernes, 23 de marzo de 2012
Plato de Quinoa con verduras-Propiedades
Propiedades Beneficiosas Quinoa con verduras:
· -Aceite de Oliva Virgen Extra:
o Beneficioso para el colesterol, ya que baja las tasas de LDL o colesterol malo y aumenta las de HDL o colesterol bueno. Lo que constituye al aceite de oliva, en un protector cardiovascular natural .
o Se ha comprobado que consumir aceite de oliva previene la muerte celular , ya que entre sus componentes cuenta con antioxidantes.
· -Quinoa:
o Elevado valor nutritivo pero carece de colesterol y grasas.
o Alto contenido de proteínas, hidratos de carbono y vitaminas
o Contiene minerales como fósforo, potasio, magnesio, y calcio, en cantidades mayores que los cereales, la quinoa contiene también una sustancia llamada fitoestrógeno, que previene la aparicíón de enfermedades cardíacas, osteoporosis y cáncer de seno.
o Cada 100 gramos, este alimento aporta 350 calorías, que no se traducen en grasas sino en energía para el organismo.
o La mayor fuente de proteína vegetal y uno de los alimentos más completos y balanceados del mundo.
· -Pimiento rojo:
o El pimiento rojo es un alimento rico en vitamina C
o Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina A.
o Previene enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario y tiene propiedades anticancerosas.
o La acción antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo del pimiento rojo sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio
· -Puerro:
o Combate la presión arterial alta
o Fortalecer el sistema inmunológico con Puerro
o Favorece transito intestinal
o Potente diurético
o Reduce el colesterol
o Ayuda a perder peso
o Mejora la piel y fortalece los huesos y dientes
· -Cebolla:
o Favorece el sistema circulatorio
o Propiedades antianémicas
o Evita problemas respiratorios - Expectorante natural
o Controlar la Hipertensión
o Potente diurético y depurativo
o Enfermedades del sistema nervioso
o Controla el exceso de peso
o Potente antioxidante
· -Ajo:
o Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias
o Es antiinflamatorio.
o Es anticoagulante, vasodilatador y depurador
o En uso tópico, su jugo es un estupendo antiséptico. (Por esta razón, en la cocina cuando la carne de un ave o de un cordero empieza a oler se frota con ajo al ser un magnífico bactericida)
o Ayuda en la hipertensión protegiendo al mismo tiempo el corazón y las arterias, dándoles mayor flexibilidad y manteniéndolas libres de depósitos de colesterol.
o Ayuda a incrementar el nivel de insulina, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre.
o Algunos estudios parecen demostrar que ayuda a incrementar el nivel de serotonina en el cerebro, ayudando a combatir el estrés y la depresión.
o Es antiinflamatorio.
o Es anticoagulante, vasodilatador y depurador
o En uso tópico, su jugo es un estupendo antiséptico. (Por esta razón, en la cocina cuando la carne de un ave o de un cordero empieza a oler se frota con ajo al ser un magnífico bactericida)
o Ayuda en la hipertensión protegiendo al mismo tiempo el corazón y las arterias, dándoles mayor flexibilidad y manteniéndolas libres de depósitos de colesterol.
o Ayuda a incrementar el nivel de insulina, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre.
o Algunos estudios parecen demostrar que ayuda a incrementar el nivel de serotonina en el cerebro, ayudando a combatir el estrés y la depresión.
· -Calabacín:
o Vitaminas del calabacín:
• C, B1, B2, B6, su aporte de betacaroteno es mínimo.
o Minerales del calabacín:
• Potasio, magnesio, sodio, yodo, calcio y algo de hierro.
o Otras propiedades del calabacín:
• Fibras, , hidratos de carbono, proteínas, mucha agua y muy pocas grasas.
o Usos y propiedades curativas del calabacín:
• Ayuda al sistema inmunológico (por sus folatos).
• Ayuda a prevenir la aparición de cálculos renales.
• Ayuda a prevenir problemas relacionados con la piel, las mucosas, los músculos y las articulaciones (gracias a su vitamina C).
• Como vermífugo, el calabacín está muy recomendado para aquellas personas que tengan lombrices en el intestino.
• Colágeno, dientes, huesos, glóbulos rojos (magnesio).
• La aplicación de esta planta resulta ser un excelente tratamiento para las quemaduras.
• Por su ácido fólico, también previenen la anemia y diversos trastornos gastrointestinales.
• Ayuda a la eliminación de líquidos desde el organismo, gracias a que es un buen diurético, por tanto se recomienda su aplicación para tratar infecciones urinarias, cistitis y nefritis.
• Buen laxante por el potasio que contiene.
• Y en el embarazo protegen al feto de trastornos neurológicos. • Sistema nervioso (potasio).
• Por las propiedades antiespasmódicas, el calabacín está muy recomendado para tratar espasmos estomacales y situaciones de diarrea.
• C, B1, B2, B6, su aporte de betacaroteno es mínimo.
o Minerales del calabacín:
• Potasio, magnesio, sodio, yodo, calcio y algo de hierro.
o Otras propiedades del calabacín:
• Fibras, , hidratos de carbono, proteínas, mucha agua y muy pocas grasas.
o Usos y propiedades curativas del calabacín:
• Ayuda al sistema inmunológico (por sus folatos).
• Ayuda a prevenir la aparición de cálculos renales.
• Ayuda a prevenir problemas relacionados con la piel, las mucosas, los músculos y las articulaciones (gracias a su vitamina C).
• Como vermífugo, el calabacín está muy recomendado para aquellas personas que tengan lombrices en el intestino.
• Colágeno, dientes, huesos, glóbulos rojos (magnesio).
• La aplicación de esta planta resulta ser un excelente tratamiento para las quemaduras.
• Por su ácido fólico, también previenen la anemia y diversos trastornos gastrointestinales.
• Ayuda a la eliminación de líquidos desde el organismo, gracias a que es un buen diurético, por tanto se recomienda su aplicación para tratar infecciones urinarias, cistitis y nefritis.
• Buen laxante por el potasio que contiene.
• Y en el embarazo protegen al feto de trastornos neurológicos. • Sistema nervioso (potasio).
• Por las propiedades antiespasmódicas, el calabacín está muy recomendado para tratar espasmos estomacales y situaciones de diarrea.
· -Tomate:
o Las propiedades antioxidantes del tomate
o Piel sana
o Alivia la diabetes:
o Reduce la hipertensión
o Mejora la visión: La vitamina A
o Fuente de vitaminas y minerales
o Reduce el colesterol y protege el corazón
o Fuente abundante de antioxidantes:
· -Sal:
o Beneficios de tomarla a diario:
1º Da energías a los músculos .
2º Compensa los perjuicios de la errónea alimentación.
3º Disminuye la acidez gástrica.
4º Estimula la circulaciòn sanguínea, respiratoria, centros nerviosos, los riñones, y las vías urinarias .
5º Elimina los ácidos tóxicos, el láctico, el úrico.
6º A las 3 semanas, hay una gran transmineralizació n y un enriquecimiento extraordinario de calcio, magnesio, flúor, etc.
7º El magnesio, previene los trastornos del corazón.
8º El flúor fortifica los huesos, los dientes…etc.
9º Tiene gran efecto bactericida y antibiótico.
10º Produce un gran equilibrio electrolítico.
11º Regula los excesos de Sodio y de Potasio (bajando la propia presión arterial, según estudios en España)
12º Evita las constipaciones.
13º Es antialérgico.
14º Estimula notablemente la cura de las heridas. Alivia la Psoriais. Los procesos menstruales. El bocio.
15º Combate el colesterol. La senilidad. Los cálculos biliares.
16 Participan los minerales en la cura de todas las dolencias físicas.
1º Da energías a los músculos .
2º Compensa los perjuicios de la errónea alimentación.
3º Disminuye la acidez gástrica.
4º Estimula la circulaciòn sanguínea, respiratoria, centros nerviosos, los riñones, y las vías urinarias .
5º Elimina los ácidos tóxicos, el láctico, el úrico.
6º A las 3 semanas, hay una gran transmineralizació n y un enriquecimiento extraordinario de calcio, magnesio, flúor, etc.
7º El magnesio, previene los trastornos del corazón.
8º El flúor fortifica los huesos, los dientes…etc.
9º Tiene gran efecto bactericida y antibiótico.
10º Produce un gran equilibrio electrolítico.
11º Regula los excesos de Sodio y de Potasio (bajando la propia presión arterial, según estudios en España)
12º Evita las constipaciones.
13º Es antialérgico.
14º Estimula notablemente la cura de las heridas. Alivia la Psoriais. Los procesos menstruales. El bocio.
15º Combate el colesterol. La senilidad. Los cálculos biliares.
16 Participan los minerales en la cura de todas las dolencias físicas.
lunes, 5 de marzo de 2012
martes, 21 de febrero de 2012
sábado, 11 de febrero de 2012
Taller de Malabares
Debido a un examen de matemáticas el viernes 10 el taller tuvo lugar el jueves, se hizo diabolo y se enseñaron diversos trucos de malabares como la garra y las columnas síncronas y asíncronas.
martes, 31 de enero de 2012
viernes, 13 de enero de 2012
Taller de malabares
Hola a tod@s, ya ha empezado el 2º trimestre y con él la asignatura de EFI dejando lugar a un nuevo proyecto denominado "CONTAGIA" que se dividirá en dos partes:
1ª Un compañero y yo elaboraremos una clase la cual impartiremos el día escogido a nuestro propio curso.
2ª Debemos contagiar a todo el instituto IES Néstor Almendros con actividades deportivas y físicas. Para ello nosotros elaboramos unos talleres y solo de uno de ellos somos monitor y organizadores, pudiéndonos apuntar a todos los que queramos.
Como ya sabéis yo soy organizador del taller de malabares junto con otros 4 compañeros de primero de bachiller. En este taller se puede aprender malabares con 2,3 y 4 pelotas u objetos con infinidad de trucos, montar en un monociclo, manejar un diábolo con sus respectivos trucos, hacer joga bonito ( freestyle fútbol) para aquell@s que le gusten ruletas, combos, etc.El taller se llevará a cabo en el recreo y acudiendo al lugar acordado por los monitores a las 11:20.
El taller de malabares se ha unido al de patinaje provocando que ambas prácticas físicas puedan ser impartidas en una sola. De esta manera se puede dar malabares y patinaje juntos o una por separada.
Materiales: las bolas de malabares se enseñarán como se hacen, los diábolos y balones de fútbol serían recomendables que se trajeran cada persona el suyo.
Por último quien se apunte a este ocioso taller deberá aportar su nombre y apellidos, curso y su correo electrónico a partir del cual se le mandará diversas páginas relacionas y vídeos. Si se prefiere me podéis añadir al tuenti " Francisco Javier Acosta Palma" y tranferirme los datos personales a través de un mensaje privado si se desea un poco más de privacidad.
Muchas gracias por leer este largo mensaje y espero que disfruten con el taller y que aprendan muchas cosas ;)
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